Im Rahmen unserer Reihe „Gesund durch’s Jahr“ durften wir erneut Frau Dr. Ulrike Stefanowski online begrüßen. Ihr Thema: „Gelungene Kommunikation und ihre Wirkung auf unser Wohlbefinden“.
Mit viel Praxisbezug zeigte sie, wie wir nach Corona bewusster kommunizieren und Veränderungen mental besser meistern. Zentrales Modell war die Transaktionsanalyse: respektvoll, klar und wertschätzend im „Erwachsenen-Ich“ zu bleiben.
Besonders eindrücklich waren die Übungen:
eigene Kommunikationsmuster reflektieren
bewusst zuhören & fragen „Was brauche ich?“
ein kurzes 3-Minuten-Coaching für den Alltag
Dazu gab es Anti-Stress-Impulse wie Atemübungen oder den „inneren Notfallkoffer“ aus positiven Gedanken.
Ein inspirierender Workshop – herzlichen Dank an Frau Dr. Stefanowski! Wir freuen uns schon auf die Fortsetzung unserer Gesundheitsreihe!
Hier geht’s zur Website von Frau Dr. Ulrike Stefanowski
